Большинство хочет чувствовать себя хорошо и выглядеть отлично. Но не все задумываются над тем, что это зависит только от нас. Мы – тот источник, который отвечает за атмосферу дня и наше самочувствие. В этой статье мы расскажем о пяти способах, которые помогут выглядеть лучше и радоваться каждому дню.

Чаще проветривайте квартиру или рабочее место

От духоты тяжело работать – не зависимо от того, готовите вы кушать или изучаете финансовые проблемы компании в офисе. Важно проветривать помещение. Свежий воздух позволяет лучше думать. Вы и не заметите, как начнёте чувствовать себя более продуктивными, открыв окна.

Проветривание поможет избавиться от головной боли, чувства дискомфорта и быстрой усталости.

Сухой воздух – источник вирусов и бактерий. Проветривание отличный способ избавиться не только от источников болезней, но и хороший способ зарядиться новыми силами и начать радоваться дню. Когда клетки мозга насыщаются кислородом, организм с большим энтузиазмом поддержит вашу инициативу оставаться счастливым.

Чистите язык по утрам

Наш язык отвечает за восприятие вкуса. Чистый язык – не только часть гигиены, но и возможность ощущать вкусы более ярко.

Стоматологи говорят, что надо очищать язык ежедневно во время чистки зубов.

Если вы следите за тем, чтобы он был чистым, то сможете не только открывать новые вкусы, но и меньше есть. Ведь когда мы теряем вкусовые рецепторы, то едим слишком много. А это вредно для здоровья. Чтобы самочувствие оставалось хорошим, важно следить за чистотой вашего языка.

Начинайте день с воды

Наш организм на 65 процентов состоит из воды. Чтобы чувствовать себя хорошо, мы должны пополнять эти запасы. Даже несколько стаканов помогут вам избавиться от дискомфорта с самого утра. Выпив немного воды, вы благотворно повлияете на ваш организм.

Для японцев характерно долголетие и молодость. Всё потому, что они сразу же после пробуждения выпивают на голодный желудок стакан воды.

Начинать день с воды полезно и тем, что это помогает избавиться от болезней, ускоряет обмен веществ в организме и помогает избавиться от лишнего веса.

Чистую, некипячёную воду нужно пить на пустой желудок. Она должна быть обязательно тёплой, около 30 градусов.

Выпейте хотя бы один стакан с утра, и вы почувствуете себя намного лучше.

Делайте самомассаж

Известно, что массаж позволяет расслабиться и привести мышцы в тонус. Для этого не обязательно ходить на приёмы, можно сделать его и самому. Он помогает оздоровиться и снимает мышечное напряжение.

Интенсивное воздействие на кончики пальцев стимулирует прилив крови к рукам. А это тонизирует весь организм.

Для создания чувства радости и хорошего настроения самомассаж – отличный способ. Он поможет себя чувствовать намного лучше, и вы будете выглядеть свежее после нескольких приёмов. Уже за несколько месяцев можно подтянуть лицо, сгладить мимические морщины, целлюлит и даже исправить рельеф тела.

Заменяйте конфеты на фрукты

Многие обожают сладости, но не задумываются над тем, что они могут стать источником плохого настроения и чувства дискомфорта. Лучше заменить их на фрукты. Некоторые виды тоже сладкие и ваш организм будет доволен. Именно фрукты вырабатывают гормон счастья.

Заменить сладости на фрукты можно в любом возрасте без вреда. Для этого не нужна никакая серьёзная подготовка. Сладкое плохо влияет на наш организм. Употребляя его слишком много, мы набираем избыточный вес.

В шоколаде в среднем 500 калорий на 100 грамм, а в яблоке приблизительно 50.

Фрукты вызывают чувство насыщенности, утоляют голод, нормализует аппетит и работу кишечника. Некоторые плоды помогают в профилактике заболеваний, снижают уровень холестерина, обладают антиоксидантным действием.

Если ваш организм будет чувствовать себя хорошо, то и вы сможете насладиться днём. Для этого не нужно делать очень сложные вещи. Следует всего лишь заботиться о себе: правильно питаться, пить воду, ухаживать за своим телом и проветривать помещения, где находитесь больше всего времени.