В интернете можно встретить много информации о чудо-свойствах семян чиа. Создается ощущение, что эти маленькие семечки могут сотворить что-то невероятное, особенно для женщин. Разберем все по полочкам и узнаем, зачем и как стоит употреблять семена для получения максимальной пользы.

Помогают худеть

Почти каждая женщина хочет иметь точеную фигуру, поэтому любая будет рада найти средство, которое ускорит процесс похудения. Семена чиа как раз являются таким «помощником».

Данный ингредиент дает длительные ощущение насыщение, поскольку после контакта с водой семена набухают. Они не позволят вам переесть, ведь желудок полностью заполняется.

Из-за содержания в продукте клетчатки, в организме улучшается обмен веществ, то есть ускоряется метаболизм. Помимо всего прочего, эти семена могут предотвратить развитие заболеваний пищеварительных органов.

Также продукт содержит антиоксиданты, которые помогут вывести ненужные вещества из организма женщины и тем самым принести пользу. Нельзя забывать и про главный строительный материал – белок, который помогает уменьшить аппетит и количество употребляемой пищи.

Укрепляют иммунитет

Известно, что семена чиа помогут укрепить ваш иммунитет — они стимулируют его, обеспечивая профилактику от гриппа. Женщины, которые употребляют полезные чиа, меньше болеют и остаются здоровыми в особо опасные периоды эпидемий. Поэтому, чтобы быть здоровым круглый год, включите в свой рацион блюда, содержащие семена чиа. Помимо того, что они безусловно полезные, они, в придачу, очень вкусные.

Природный энергетик

Блюда, в которых содержатся чиа, дают энергии на весь день, поэтому многие рекомендуют употреблять их в начале дня на завтрак.

Существует даже легенда, что древние ацтеки и майя употребляли семена как источник мгновенной энергии.

Нередко такой продукт можно встретить на прилавках магазинов спортивного питания. Дело в том, что спортсмены ценят еду с высоким содержанием питательных веществ и сниженным количеством сахара. Большая часть углеводов в семенах – это клетчатка, как упоминалось ранее, которая положительно сказывается на системе пищеварения.

Помогают работе сердца

Сейчас подробнее разберем, как и почему маленькие семечки помогают такому главному органу как сердце.

Существуют такие термины, как «LDL» и «HDL», которые обозначают «плохой» и «хороший» уровни холестерина, соответственно. Так вот семена чиа могут похвастаться высоким содержанием именно полезных жиров. Причем здесь их содержится даже больше, чем, например, в лососе.  Полезные жиры способны снизить уровень холестерина, а также регулируют количество триглицеридов в крови.

Кроме того данный продукт способен нормализировать кровяное давление и снимать особые воспаления.

Семена чиа – настоящая находка для любой женщины. Они не только предотвратят появление каких-либо новых болезней, но и позаботятся о вашей красоте изнутри. Сейчас доступность этого продукта высока — его можно встретить в магазинах правильного питания или спортивной продукции, нередко чиа продается в обычных супермаркетах. Способов приготовления достаточно много — нужно лишь открыть интернет и на вас свалится «огромная куча» разнообразных рецептов.