Причинами возникновения головной боли могут быть не только серьезные проблемы со здоровьем, но и перепады давления, резкое изменение погоды. Физиологические причины чаще всего связаны с нехваткой кислорода, обезвоживанием, спазмами сосудов. Избавиться от неприятных ощущений можно и без медикаментозной помощи. Некоторые продукты являются отличными лекарствами от головной боли.

Вода

Недостаточное употребление воды приводит к обезвоживанию организма, вследствие чего наблюдается дефицит калия в крови и лимфе. Если в организм ежедневно поступает недостаточное количество воды, то это приводит к хроническому обезвоживанию. Для нормального функционирования организма необходимо выпивать минимум 1,5 литра воды в день, в это количество не входит чай, сок и прочие напитки.

Наиболее остро обезвоживание ощущается во время простуды, когда повышается температура тела. Именно поэтому врачи рекомендуют больным обильное питье. Если головная боль связана именно с дефицитом жидкости, то недомогание проходит после 1-2 выпитых стаканов воды, но при этом необходимо изменить в целом подход к питьевому режиму.

Лосось

Избавиться от головной боли, в том числе и хронической, помогает жирная рыба. Эффект достигается за счет высокого содержания омега-3 жирных кислот, которые обладают противовоспалительными свойствами.

Также лосось богат витамином D. Одной из причин головных болей считается недостаток в организме кальциферола или кальция. Чтобы организм полноценно мог усваивать кальций, ему необходим витамин D.

Еще одно достоинство лосося — большое количество витаминов B6, B9 и В12, нехватка которых также может проявляться в виде головных болей.

Дыня

Благодаря большому количеству калия и магния в составе, дыня эффективно справляется с головной болью. Также дыня способствует нормализации уровня инсулина в крови, что важно даже для тех, кто не страдает от сахарного диабета. Головные боли часто возникают из-за низкого уровня сахара в крови, что можно исправить, съев несколько кусочков дыни. Кроме этого, дыня обладает еще массой полезных свойств: улучшает иммунитет, укрепляет нервную систему, нормализует работу ЖКТ, избавляет от проблем с кожей.

Вишня

Вишня в свежем и замороженном виде — это эффективное средство для борьбы с головной болью. В ней содержатся особые вещества — антоцианы, именно они и придают вишне ярко-красный цвет. Антоцианы обладают противовоспалительными и обезболивающими свойствами. В отличие от лекарственных препаратов, они не оказывают негативного воздействия на слизистую желудка и печень. Употреблять вишню можно в виде целых плодов или свежевыжатого сока, разбавленного с водой.

Имбирь

Имбирь эффективно уменьшает воспаление кровеносных сосудов головы, тем самым избавляя от болезненных ощущений. Он обладает противовоспалительными и антигистаминными свойствами. Если вовремя выпить чашечку чая с имбирем, то можно предотвратить развитие начинающейся мигрени. Также свежий имбирь можно добавлять в натертом виде в соки и различные блюда, употреблять в маринованном виде.

Болеутоляющие средства быстро избавляют от головной боли, но при этом негативно влияют на другие органы и системы. Поэтому лучше заменить таблетку аспирина кружкой имбирного чая или стаканом вишневого сока. Но нужно помнить, что если головные боли носят постоянный характер при сбалансированном питании и достаточном потреблении жидкости, в таком случае необходимо обратиться за помощью к медицинскому специалисту.