Иногда даже незначительная мелочь способна выбить из колеи и испортить настроение. Ссора с близким человеком, неприятности на работе или просто плохая погода может повлиять на общее психологическое состояние. Ни в коем случае не стоит унывать. Вот несколько полезных советов, которые от грусти не оставят и следа.

Прогулка или путешествие

На протяжении всего дня голова забита разными мыслями: финансовые проблемы, отношения с начальником и прочие неприятности не отпускают ни на минуту. Приходя с работы, многие устраиваются на диван перед телевизором или включают компьютер, и опять льется поток информации. Так и до депрессии недалеко.

Бросайте все, зовите родных или друзей и вперед на прогулку. Можно отправиться в ближайший парк или просто побродить по тихим улочкам своего района. Прогулка на свежем воздухе – лучший отдых для души и тела.

Отбросьте все мысли и просто общайтесь с близкими людьми. Если вы отправились гулять в одиночестве, послушайте тишину, тем самым вы разгрузите свою нервную систему, сбросите весь накопившийся негатив.

Идеальным решением для того, чтобы победить хандру, является путешествие. Новые места, эмоции и люди помогут восстановить душевное равновесие. Смена обстановки всегда идет на пользу.

Встречи с подругами

Что может быть лучше, чем встреча с любимой подругой. Только она способна понять вас, выслушать и помочь советом. В такие моменты чувствуешь, что ближе этого человека нет никого на свете. Подруге можно доверить все секреты, получить моральную поддержку или просто дать выход эмоциям.

Причем вести разговор по душам лучше не по телефону, а при личной встрече в каком-нибудь уютном местечке. Ну а если соберется компания старых друзей, то скучать точно не придется.

Уход за собой

Говорят, если женщина меняет прическу, значит она хочет кардинально что-то поменять в своей жизни. Смена цвета волос и образа влечет за собой эмоциональную встряску.

Если вы не готовы к таким резким переменам, рекомендуем сходить в салон красоты и в спа-салон. Или просто сделайте себе фруктовую маску. Совместите приятное с полезным, и настроение сразу улучшится.

Любите себя, балуйте, наслаждайтесь любимой едой – это лишь малая часть того, что вы можете сделать для себя.

Новый стиль в одежде

Чтобы поднять себе настроение, сходите в магазин. Купите необычную вещь, несвойственную вашему привычному стилю, которая приглянулась с первого взгляда. Попробуйте стать ярким пятном на общем фоне.

Такие спонтанные покупки заряжают положительными эмоциями. Вы почувствуете себя другим человеком и, может быть, посмотрите на ситуацию с другой стороны.

Танцы

Движения под ритмичную музыку, а еще лучше с партнером – верный способ избавиться от меланхолии. Кроме того, что вы отлично проведете время, еще потратите кучу калорий. После занятий танцами ощущается прилив энергии и позитивных эмоций.

Не стесняйтесь своих движений, позвольте телу двигаться в любимом стиле. Существуют группы для занятий свободными танцами, где встречаются люди, которым нравиться двигаться и получать от этого кайф. В таком обществе никто не кинет в вашу сторону насмешку или недобрый взгляд, потому что все выражают свои эмоции через танец.

Смех без причины

Психологи уверены, что смех является отличным средством от депрессии. Когда человек улыбается, мозг получает сигнал о том, что вы довольны. Посмеяться от души можно в одиночестве или в компании друзей, для этого достаточно вспомнить забавный случай из жизни или анекдот. Поводов для веселья можно найти множество, главное этого очень захотеть и настроиться на позитивную волну.

Общение с домашним питомцем

Ваш питомец может развеселить даже в самый хмурый день. Достаточно лишь погладить его, взять на руки, почувствовать приятное тепло – и на душе сразу становится легче. Кошки чувствуют настроение своих хозяев и сами пытаются утешить вас как умеют.

С собакой можно выйти на улицу, поиграть с мячом, побросать палку или просто побродить по любимым местам. Глядя в преданные глаза четвероногого друга, вы поймете, что все хорошо и беспокоиться не о чем.

Если вы еще не обзавелись питомцем, это не поздно исправить. Во многих крупных городах есть благотворительные организации, которые помогают бездомным животным. Там всегда нужна помощь добрых людей.

Медитация

Это верный способ, который поможет ощутить прилив жизненных сил и почувствовать умиротворение. Медитация не займет много времени, но, наверняка, поможет забыть о неприятностях.

Заняться упражнениями для души можно дома или на свежем воздухе. Примите удобную позу, закройте глаза и следите за дыханием. Уже во время сеанса вы почувствуете, как мозг освобождается от мыслей и тревог. Регулярные занятия повышают настроение и учат человека правильно реагировать на стрессовые ситуации.

Витамины

С приходом весны наступает период острой нехватки витаминов в организме, наблюдается упадок сил и апатия ко всему происходящему. Частая смена настроения, снижение иммунитета мешают полноценно жить и наслаждаться пробуждением природы. Именно сейчас нужно помочь организму: правильно питаться и пропить курс общеукрепляющих витаминов.

Особенно хочется витаминной зелени с грядки, по которым так соскучились за зиму. В этот период полезно употреблять овощные салаты, фрукты и зелень. Доставайте все свои ягодные запасы из морозилки и варите компоты и морсы из смородины, вишни и клубники.

Завершение незаконченных дел

Незавершенные дела всегда тянут за душу и тяготят. Чтобы избавиться от этого ощущения, выделите время и, наконец-то, покончите с тем, что всегда откладывали в долгий ящик.

Чтобы поднять настроение, необходимо всего лишь ценить то, что вы имеете: крыша над головой, семья и друзья. Чувствуйте себя счастливым и дарите радость другим.