Горе и тяжелые переживания могут внезапно настигнуть каждого человека. Не стоит бояться первой эмоциональной реакции на негативные события: прислушивайтесь к собственным чувствам — позвольте себе остаться наедине с мыслями или, напротив, найдите утешение в поддержке близкого человека. Однако если плохие мысли не отпускают на протяжении длительного периода и сильно влияют на качество жизни, стоит найти способы, которые помогут отвлечься от гнетущего настроения.

Найдите хобби

Любимое занятие — это отличный способ переключить внимание. Например, займитесь физкультурой, чтобы получить пользу не только для души, но и для тела. Даже легкая физическая нагрузка заставляет работать мышцы и отключает эмоции, благодаря чему вы не получаете постоянной подпитки для страхов и дурных воспоминаний.

Кроме того, стоит найти занятие, требующее интеллектуальных усилий и концентрации внимания. Возьмитесь за новый творческий проект, пишите статьи, играйте в игры — сложные и интересные дела не дадут вам погрузиться в депрессию. Лучше выбирать сферы деятельности, требующие постоянного общения и новых знакомств: запишитесь на групповые занятия танцами или в школу живописи, соберите единомышленников для занятия благотворительностью, посещайте театры и кино.

Отправьтесь в путешествие

Другой город и смена обстановки однозначно принесут в вашу жизнь волну неожиданных позитивных эмоций. Дорога, попутчики, новые знакомства и интересные истории случайных людей, прогулки по неизведанным местам, сюрпризы и открытия… За круговоротом событий вам просто некогда будет вспоминать о негативных моментах.

Лучше всего подействуют кардинальные перемены, но если нет возможности выехать на экскурсию в другую страну или познакомиться с чужой культурой, может помочь даже поездка в соседний город. Старайтесь почаще выбираться за пределы привычных стен.

Погостите у родителей

Каждому из нас приятно вспоминать о лучших моментах детства, окунаясь в атмосферу счастья и беззаботности. Позвольте себе пережить эти эмоции вновь: устройте маленький отпуск, во время которого навестите отчий дом. В маминых объятиях вы сможете снова почувствовать себя маленьким ребенком, чьи проблемы могут решить родные сильные и ласковые руки.

Устройте семейный досуг: займитесь лепкой вареников вместе с мамой, выберитесь на рыбалку с отцом, позвоните братьям и сестрам, чтобы собрать родных за одним столом. В кругу самых близких людей вы будете переживать уникальные моменты тепла и близости, которые помогут восстановить жизненные силы.

Расширьте круг друзей и знакомых

Сейчас вам просто необходима жизнь на полную катушку. Устройтесь на новую работу, выступите с идеей организации масштабного мероприятия, занимайтесь общественными проблемами, участвуйте в самодеятельности, ходите на свидания. Все эти занятия связаны с непрерывным общением, а новые люди приносят в нашу жизнь опыт и непривычные краски. Кто знает, возможно, среди множества знакомых окажется тот самый человек, который после станет вашим настоящим другом и надежной поддержкой. Никогда не отказывайтесь от интересных предложений по проведению досуга — вытаскивайте себя из дома и отправляйтесь навстречу приключениям.

Новые эмоции и перемены помогут вам отвлечься от грустных мыслей и пережить тяжелый период в жизни. Постарайтесь отпустить прошлое и смотрите в будущее с надеждой и любопытством.