Иногда побыть одному хочется каждому из нас. Но длительное одиночество, согласно данным медицинских исследований, таит в себе опасности для физического здоровья и психики. Отсутствие друзей и близких, с которыми можно пообщаться и весело провести время, негативно сказывается на эмоциональном состоянии и приводит к серьезным проблемам.

Женщина в черном смотрит в окно

Лишний вес

Если человек одинок, у него пропадает стимул следить за своей внешностью. Когда нет супруга или партнера, можно наплевать на свой вес и отказаться от диет. Те, кто рассуждают таким образом, едят больше нормы, пища становится для них своеобразной отдушиной, доставляющей удовольствие. Со временем отучить себя от этой привычки все сложнее.

Одиночки быстро набирают лишние килограммы и рискуют столкнуться с развитием ожирения. Изменение фигуры в худшую сторону провоцирует еще больший стресс. Необходимо вырваться из этого замкнутого круга. Нужна мотивация, чтобы взять себя в руки и начать посещать спортзал, следить за питанием.

Старческое слабоумие

Многие пожилые люди остаются одни после смерти супруга. Если они бездетны или дети не навещают часто, то круг общения резко сужается. Отсутствие постоянного собеседника оказывает негативное воздействие на мозговую деятельность, нередко становясь одним из факторов развития старческого слабоумия. Мозг страдает от недостатка поступающей извне информации.

Повышается риск возникновения болезни Альцгеймера. Чтобы сохранить интеллектуальные способности на прежнем уровне и избежать маразма, рекомендуется заниматься разгадыванием кроссвордов, решать математические задачки и учить стихи.

Ослабление иммунитета

Трудно поверить в то, что одиночество ослабляет нашу иммунную систему, но это действительно так. Нехватка живого общения провоцирует социальный стресс. Длительное пребывание в таком состоянии вредно, на фоне стресса происходит ослабление защитных сил организма. Человек начинает чаще болеть простудой и чувствует себя хуже. Избежать таких последствий поможет посещение клубов по интересам и поиск новых знакомств.

Неуверенность в себе

Начиная жить один, лишаешься моральной поддержки, которую можно получить от близких людей. Это обстоятельство становится причиной упадка настроения и неуверенности в себе.

Человек перестает ощущать, что он кому-то нужен, а это очень важно для нормального психологического состояния. Одиночка ощущает беспомощность. Неверие в свои силы мешает продуктивно работать и добиваться поставленных целей.

Утрата интереса к жизни

Одиночество постепенно вызывает потерю интереса к жизни. Общение с родными и друзьями позволяет открывать что-то новое, расширяет кругозор и помогает бороться со страхами и депрессией. Когда тебе не с кем обсудить прошедший день и некому рассказать о своих успехах и неудачах, жить становится скучно и тоскливо.

Страдает качество сна, появляется бессонница. Каждый день похож на предыдущий и не несет ничего интересного и радостного. Из-за этого возрастает склонность к пессимизму и суициду.

Инфаркт

Людям важно делиться друг с другом своими мыслями и переживаниями, эта наша естественная потребность. Поддержка родных облегчает жизнь. Регулярное общение с ними помогает поддерживать хорошее расположение духа и заставляет двигаться вперед. Одинокому же человеку избежать депрессии намного сложнее.

Постоянное нервное напряжение отрицательно сказывается на здоровье сердца и сосудов. Артериальное давление начинает повышаться все чаще, постепенно возникает гипертония. Риск инфаркта и инсульта у холостых мужчин и женщин выше, чем у семейных. Это было доказано учеными в ходе проведенных экспериментов.

Одиночество вредит здоровью и вызывает разные болезни. Но даже в такой ситуации нужно оставаться оптимистом, и тогда окружающие к вам потянутся. Учитесь выстраивать отношения в социуме и не придется беспокоиться из-за нехватки общения.