Правильное питание и занятия в спортзале – это основа для тех, кто хочет похудеть. Но если добавить к диете немного специй, ускоряющих метаболизм, то процесс похудения ускорится в несколько раз. Какие приправы подходят для похудения больше всего, и как их можно использовать, вы узнаете из этой статьи.

Анис

Эта специя обладает многими полезными свойствами. Тем, кто хочет быстрее похудеть, важно знать, что анис способен налаживать работу ЖКТ, притуплять чувство голода и ускорять метаболизм. Кроме этого, в составе специи множество полезных микроэлементов, среди которых большую часть занимает железо. Поэтому анис часто советуют употреблять при анемии.

Анисовая приправа является универсальной, поэтому её можно добавлять во многие блюда. Лучше всего специя сочетается с мясом, соусами, овощами и выпечкой. Но учтите, что анис имеет специфический запах и вкус, который понравится далеко не всем.

Имбирь

Имбирь содержит большое количество гингерола. Это вещество обладает множеством полезных свойств, основное – это уменьшение воспалительных процессов и ускорение метаболизма. По этой причине имбирь советуют принимать при различных заболеваниях, таких как простуда, грипп, заболевания полости рта и другими. Кроме этого, имбирь советуют употреблять в пищу людям, желающим похудеть.

Кроме вышеперечисленных свойств имбиря, также стоит выделить его способность налаживать работу ЖКТ. Использование свежего имбирного корня способно остановить сильную рвоту и диарею. Тем, кто следит за своими здоровьем и фигурой полезно употреблять имбирь ещё и по той причине, что в нём содержится большое количество антиоксидантов, замедляющих процесс старения.

Вы можете добавить в свой рацион свежий имбирный корень или сухую приправу. Но не злоупотребляйте этим растением, так как оно достаточно острое. Если вы съедите много имбиря, это может привести к серьёзному расстройству кишечника.

Перец чили

Перец чили – это острое на вкус растение, способное повысить температуру тела, ускорить процесс потоотделения и повысить пульс. Всё это приводит к ускорению метаболических процессов в организме и уменьшению воспалительных. Достигаются эти эффекты благодаря такому компоненту перца, как капсаицин.

Употребив за обедом всего несколько кусочков свежего перца чили, к вечеру можно сжечь около 200-300 калорий, даже не прибегая к физическим нагрузкам. Что уж говорить о людях, которые занимаются спортом. Но не забывайте, что жгучим перцем не стоит злоупотреблять, если вы не хотите получить проблемы с кишечником и желудком.

Корица

Помимо того, что корица способна ускорить метаболизм, она обладает ещё одним полезным свойством. Эта специя усиливает действие инсулина, доставляя сахар в клетки организма. Таким образом корица способствует быстрому понижению уровня сахара в крови, благодаря чему жировые отложения перестают появляться.

Кроме этого, употребляя пищу с корицей, человек насыщается гораздо быстрее и дольше остаётся сытым, так как специя притупляет чувство голода. Чаще всего корицу используют для приготовления выпечки, но те, кто хотят похудеть с помощью этой приправы, могут добавлять её в чай. Также неплохой вариант – это настой из цельных коричных палочек, заваренных кипятком.

Куркума

Куркума часто используется для приготовления индийских блюд, которым она придаёт желтоватый оттенок. Эта специя обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, а также способствует снижению веса за счёт своей способности ускорять метаболизм.

Куркума снижает уровень инсулина в организме, что препятствует скоплению жировых отложений и набору лишнего веса. Но такой эффект достижим только при добавлении жёлтой специи в ежедневный рацион. Куркума прекрасно сочетается с рыбой, мясом и овощами, поэтому использовать её каждый день не составит труда.

Если вы хотите ускорить свой метаболизм при помощи специй, выбирайте любую из описанных в этой статье, и вводите её в свой ежедневный рацион. Или же используйте разные специи, чтобы сделать меню более разнообразным и не пресытиться одной приправой.